Vermeiden Sie Rückenschmerzen und reduzieren Sie den Knieverschleiß nach dem Bergsteigen
Medizinische Experten sagten, dass die Aufprallkraft auf das Knie etwa das Fünffache ihres eigenen Gewichts betrug, wenn sie schnell bergab gingen.
Wenn eine Person mit einem Gewicht von 60 kg von einem Berg 100 Meter über dem Meeresspiegel herunterkommt und für jeden 1 Meter des Abstiegs 2 Schritte machen muss, werden unsere Knie Stöße von 200 300 kg aushalten.
Wenn Sie einen Berg in größerer Höhe besteigen, werden Ihre Knie immer stärker belastet.
Langfristig ist es leicht, Kniegelenke und nackte Gelenke zu schädigen, was die Wahrscheinlichkeit, an Arthritis und anderen Krankheiten zu leiden, stark erhöht.
Unterschätzen Sie diese Stange also nicht. Es kann den Druck auf Ihre unteren Gliedmaßen ausgleichen, Rücken- und Beinschmerzen nach dem Klettern vermeiden und die Knieabnutzung reduzieren.
Nach dem Einsatz des Kletterstocks sind 90 Prozent der Muskulatur beteiligt und die Übungsintensität nimmt zu, ohne abzunehmen.
Gehen mit einem Stock ist eigentlich gleichbedeutend mit Joggen.
Es ist einfacher, den richtigen Kletterstock zu verwenden, aber es ist gefährlicher, den falschen zu verwenden
Legen Sie keine versteckten Gefahren für sich selbst aus
Viele Bergsteiger ignorieren den richtigen Umgang mit dem Kletterstock. Sie folgen der Führung anderer. Wenn sie sehen, wie jemand einen Stock anstößt, nehmen sie auch einen Stock und malen wie eine Katze.
Aber in der Tat, die Verwendung vonKletterstöckeist sehr kenntnisreich.
Wenn Sie den Kletterstock nicht richtig verwenden können, hilft er Ihnen nicht, die Last zu reduzieren, sondern bringt Ihnen eine versteckte Gefahr.
1. An Orten mit Steigungen müssen sich die Teamkollegen gegenseitig ziehen. In diesem Fall ist es absolut nicht erlaubt, den Kletterstock als Elektrowerkzeug zu verwenden und die andere Partei den Kletterstock zum Klettern ziehen zu lassen.
Egal wie gut der Kletterstock ist, er kann plötzlich abfallen. Diese Methode, den Stock als Zugwerkzeug zu verwenden, kann zu Unfällen führen.
2. Manche Wanderer werden beim Gehen müde, also halten sie den Kletterstock in der Hand. Die Stockspitze wird nicht über den Boden gezogen, sondern nach oben gekippt.
Diese Praxis ist tabu.
Der Grund ist, dass die Spitze des Stabes sehr scharf ist. Wenn die hinterherlaufende Person unvorsichtig nach vorne fällt, kann sie von der Spitze des Stabs erstochen und verletzt werden.
Daher kann die Stabspitze in jedem Fall nur nach unten, nicht nach oben gerichtet sein.
3. Viele Sportbegeisterte haben es sich nicht angewöhnt, die Stabilität von Kletterstöcken regelmäßig zu überprüfen.
Fast alle Kletterstöcke mit Innenverriegelung verwenden eine Gewindedehnungsstruktur, und das Gewinde löst sich nach längerer Verwendung langsam.
Insbesondere der Kletterstock der linken Hand wird durch die gewohnheitsmäßige Außenrotation des Arms allmählich entriegelt.
